سوء التغذية هو حالة خطيرة تحدث عندما لا يحتوي نظامك الغذائي على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية ، ويمكن أن يشير مصطلح “سوء التغذية” إما إلى نقص التغذية – عدم الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية ، أو الإفراط في التغذية – الحصول على مغذيات أكثر مما هو ضروري. من خلال هذا المقال سنتعرف على أعراض نقص التغذية ، وما هي الحلول المقترحة لمعالجة هذه الحالة التي قد تؤدي إلى الوفاة إذا لم يتم التعامل معها بالشكل الصحيح.
أعراض سوء التغذية
أعراض سوء التغذية 3
فيما يلي الأعراض الأكثر شيوعًا لسوء التغذية:
- فقدان الوزن غير المتعمد – فقدان 5٪ إلى 10٪ أو أكثر من الوزن في 3 إلى 6 أشهر هو أحد العلامات الرئيسية لسوء التغذية
- انخفاض وزن الجسم – الأشخاص الذين يقل مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 18.5 معرضون لخطر الإصابة بسوء التغذية (استخدم حاسبة مؤشر كتلة الجسم لحساب مؤشر كتلة الجسم).
- عدم الاهتمام بالأكل والشرب.
- الشعور بالتعب طوال الوقت.
- تشعر بالعجز.
- يمرض كثيرًا ويستغرق وقتًا طويلاً للتعافي
- لا ينمو الطفل أو يزداد وزنه بالمعدل المتوقع.
ضرورة زيارة الطبيب
أعراض سوء التغذية 2
يجب أن ترى الطبيب إذا:
- لقد فقدت الكثير من الوزن دون قصد خلال الأشهر الثلاثة إلى الستة الماضية.
- لديك أعراض أخرى لسوء التغذية.
- أنت قلق من أن شخصًا ما تحت رعايتك ، مثل طفل أو شخص مسن ، قد يكون مصابًا بسوء التغذية.
- إذا كنت قلقًا بشأن صديق أو أحد أفراد الأسرة ، فحاول تشجيعهم على رؤية طبيب عام.
يمكن لطبيبك العام التحقق مما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بسوء التغذية عن طريق قياس وزنك وطولك ، والسؤال عن أي مشاكل طبية لديك أو أي تغييرات حديثة في وزنك أو شهيتك ، وإذا كانوا يعتقدون أنك تعاني من نقص التغذية ، فقد يحولونك إلى أخصائي الرعاية الصحية مثل أخصائي التغذية لوضع خطة العلاج.
من هم الأكثر عرضة لسوء التغذية
أعراض سوء التغذية
يمكن أن يحدث سوء التغذية لأي شخص ، ولكنه أكثر شيوعًا في بعض المجموعات ، وأهمها:
- الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية طويلة الأمد تؤثر على الشهية أو الوزن أو مدى امتصاص الأمعاء للعناصر الغذائية ، مثل داء كرون
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في البلع (عسر البلع).
- الأشخاص المعزولون اجتماعيًا ، أو الذين لديهم قدرة محدودة على الحركة ، أو من ذوي الدخل المنخفض.
- الأشخاص الذين يحتاجون إلى طاقة إضافية ، مثل الأشخاص المصابين بالتليف الكيسي ، والذين يتعافون من إصابة خطيرة أو حروق ، وأولئك الذين يعانون من رعشة (اهتزاز لا يمكن السيطرة عليه).
- الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا معرضون للخطر بشكل خاص.
علاج سوء التغذية
يعتمد علاج سوء التغذية على صحتك العامة ومدى شدة سوء التغذية الذي تعاني منه. عادة ما تكون النصيحة الغذائية الأولى هي تناول الأطعمة “المدعمة” الغنية بالسعرات الحرارية والبروتين ، والوجبات الخفيفة بين الوجبات ، وشرب المشروبات عالية السعرات الحرارية. قد يحتاج بعض الأشخاص أيضًا إلى دعم في المشكلات الأساسية مثل محدودية الحركة أو الرعاية المنزلية أو العلاج المهني. إذا كان الطفل المصاب بسوء التغذية طفلاً ، فقد تحتاج أسرته إلى المشورة والدعم لمعالجة الأسباب الأساسية. إذا كنت تواجه صعوبة في الأكل ولا يمكنك التحكم في ذلك عن طريق إجراء تغييرات مثل تناول الأطعمة اللينة أو السائلة ، فقد يُوصى بعلاجات أخرى ، مثل أنبوب التغذية – الذي يمكن تمريره من خلال أنفك إلى معدتك ، أو إدخاله مباشرة في معدتك من خلال جلد بطنك ، أو التغذية التي تُعطى مباشرة في الوريد.
منع سوء التغذية
أفضل طريقة للوقاية من سوء التغذية هي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. تحتاج إلى تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع مجموعات الطعام الرئيسية ، بما في ذلك الكثير من الفواكه والخضروات ، والكثير من الأطعمة النشوية مثل الخبز والأرز والبطاطس والمعكرونة وبعض منتجات الألبان ومنتجات الألبان. بعض مصادر البروتين مثل اللحوم والأسماك والبيض والفول.