يؤدي الحديد في جسم الإنسان العديد من الوظائف المختلفة ، فهو أحد أجزاء بروتين الهيموجلوبين الذي ينقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، كما يساعد الحديد العضلات على تخزين الأكسجين أيضًا. معاناتي من نقص الحديد في الجسم عن تجربتي في زيادة مخازن الحديد ونتائجها.

تجربتي في تربية مخزون الحديد

أحدهم يقول: أود أن أحكي تجربتي في تربية مخازن الحديد لأنك قد تعتقد أنك بصحة جيدة ، ولكن بعد أن تحاول رفع شيء ثقيل لفترة من الوقت ، أو القيام بمجهود بدني شاق بعد فترة طويلة من عدم النشاط ، ستعاني من تعب غير عادي وضيق في التنفس ، ودوخة وصداع شديد ، هذا ما حدث لي ، وشعرت أن جسدي يخونني ، وعرق بارد غمرني ، وبعد استشارة الطبيب وإجراء تحليل الدم ، أكدت ذلك كان لدي مستوى منخفض من الحديد في الدم.

يتابع صاحب التجربة: منذ تلك اللحظة بدأت رحلتي برفع مخزون الحديد ، حيث يؤدي انخفاض مستوى الحديد في الدم إلى انخفاض نسبة الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم من معدله الطبيعي مما جعلني أشعر بضيق في التنفس وإرهاق. لذا كان الحل الوحيد هو المتابعة الطبية ، بالإضافة إلى الالتزام بالأطعمة التي يصفها الطبيب ، ثم جاءت النتائج أكثر من مرضية حيث تمكنت من رفع مخازن الحديد ، واستعادة صحتي مرة أخرى.

تروي إحدى النساء تجربتها في تربية مخازن الحديد قائلة: لقد واجهت نقصًا في مخازن الحديد في الجسم أثناء الحمل ، وبعد الشعور وملاحظة الأعراض ذهبت إلى الطبيب الذي أخبرني أن مستوى الحديد كان في الثامنة من عمره ، ووصف لي نوعاً من الأدوية يساهم في زيادة نسبة الحديد في جسدي مع الاعتماد الشديد على أطعمة مثل الجوافة والبرتقال الغني وتناول العسل الأسود ، وبالفعل ارتفعت مخازن الحديد في جسدي ، وتعافيت مرة أخرى.

إقرأ أيضاً: ما هو تحليل مخزون الحديد

رفع مخزون الحديد

يهدف رفع مخازن الحديد إلى إعادة نسبة الحديد في الجسم إلى مستوياتها الطبيعية ، ويمكن القيام بذلك بعدة طرق مختلفة حسب احتياجات الشخص وتوصيات الطبيب المختص ، ومعرفة سبب نقص الحديد. المخازن أمر أساسي للعلاج ، وقد يكون هناك مرض أو حالة معينة أدت إلى الإصابة بنقص الحديد في الجسم ، وفي ما يلي نذكر بعض الطرق لرفع مخازن الحديد:

تعديل النظام الغذائي

قد لا يحتوي النظام الغذائي المستهلك على مصادر غذائية غنية بالحديد ، لذلك ينصح الأطباء بتناول المزيد من هذه المصادر الغذائية ، مثل: الأوراق الخضراء ، والحبوب ، والخبز المدعم بالحديد ، واللحوم ، والبقوليات ، مثل: البازلاء والفول والعدس.

كما ينصح بتقليل تناول بعض الأطعمة والمشروبات عند تناول مصادر الحديد. لأنه يتداخل مع امتصاصه ؛ مثل الشاي والقهوة والحليب ومنتجات الألبان والأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من حمض الفايتك أو حمض الفايتك ، مثل الحبوب الكاملة.

استخدام مكملات الحديد

يعتبر تناول مكملات الحديد من أكثر العلاجات شيوعًا لنقص الحديد ، وقد يستغرق العلاج من ثلاثة إلى ستة أشهر لإعادة ملء مخازن الحديد في الجسم. أو توقف عن تناول المكملات دون استشارة طبيبك.

وإذا كان الشخص يعاني من بعض الآثار الجانبية بعد تناول المكملات ؛ طعم معدني سيء ، قيء ، إمساك ، إسهال ، أو آلام في المعدة ، يمكن تخفيف هذه الأعراض عن طريق تناول المكملات الغذائية ، أو تقليل الجرعة المستخدمة ، أو تغيير نوع المكمل ، أو حقن الحديد في الوريد ، كل هذه الخيارات يتم إجراؤها على نصيحة الطبيب.

إقرأ أيضاً: علاج نقص الحديد

معالجة أسباب النزيف

يرتبط علاج نقص الحديد بحدوثه. إذا كان سبب النقص هو النزيف الغزير الذي قد يحدث أثناء الحيض ، على سبيل المثال ، فإن تناول مكملات الحديد قد لا يساعد في تغطية احتياجات الجسم.

قد يصف الأطباء حبوب منع الحمل في هذه الحالة لتقليل كميات الحديد المفقودة في كل دورة شهرية. في بعض حالات النزيف الحاد ، يلزم نقل الدم من المتبرع لتعويض الدم والحديد المفقودين.

حقن الحديد في الوريد

قد يلجأ الطبيب إلى استخدام الحقن في الوريد في بعض الحالات ، مثل: عدم القدرة على تناول الحديد عن طريق الفم ، وعدم القدرة على امتصاص كميات كافية من الحديد في المعدة ، أو بسبب نزيف الدم ، أو تجنب بعض الحالات المرضية. تجنب الوصول إلى مرحلة نقل الدم هناك طريقتان يمكن استخدامهما لإيصال الحديد إلى الجسم ، وسيوضح التالي بالتفصيل ما يلي:

• الحقن في الوريد: تستغرق هذه الطريقة عدة ساعات حتى يتم حقن جرعة الحديد الكاملة في الوريد ، وتعتبر أقل إيلامًا ، وهي الطريقة المفضلة لدى الأطباء لعلاج فقر الدم لقلة الآثار الجانبية التي قد تسببها. .
• الحقن العضلي: وهو حقن الحديد عبر العضلة ، ويتم ذلك بإعطاء جرعة من الحديد دفعة واحدة ، عادة على عضلة المؤخرة ، ورغم أن هذه الطريقة سريعة إلا أنها مؤلمة ، وقد تسبب نزيفًا في العضلة. التي تم حقنها ، ويمكن أن يتحول لون المكان إلى اللون البرتقالي. لذلك ، يفضل الأطباء الحقن في الوريد بدلاً من الحقن العضلي.

إقرأ أيضاً: ما هي أسباب نقص الحديد

المصادر: المصدر 1 المصدر 2 المصدر 3