إليكِ أهم فوائد الرضاعة الطبيعية للأم والرضيع .. الأوضاع الصحيحة للرضاعة

الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة

• الحليب ، أو ما يسمى بعصيدة الأم ، مهم لحديثي الولادة ، حيث يمنح طفلك مناعة وهو مهم لصحته. نرضع الأطفال حديثي الولادة ثماني مرات في اليوم ، منتشرين في جميع أنحاء الجسم 24 ساعات ، نهارا وليلا ، كلما طالت فترة إرضاع الطفل ، زاد معدل إفراز حليب الثدي.

فترة الرضاعة الطبيعية

• يمكن أن تستمر الرضاعة الطبيعية بين 15 إلي 20 ومع ذلك ، قد تظهر على الطفل علامات الشبع ، مثل المص البطيء والانفصال عن الثدي.

فوائد إرضاع الطفل

الرضاعة الطبيعية هي الغذاء الأمثل للطفل لأن حليب الأم يحتوي على أجسام مضادة وأنزيمات صحية لم يتم إنشاؤها من قبل الأطباء والعلماء وفيما يلي بعض فوائد حليب الأمفوائد حليب الأم للطفل:

• يقي من الحساسية والأكزيما.
• يمنع اضطراب المعدة والإسهال والإمساك.
• يقلل من مخاطر الإصابة بالفيروسات والتهابات المسالك البولية وأمراض الأمعاء الالتهابية والتهاب المعدة والتهابات الأذن والتهابات الجهاز التنفسي.
• يقي من التهاب السحايا الشوكي والسكري من النوع الأول والأورام اللمفاوية.
• يساعد على تنمية ذكاء الطفل.
• يساعد على منع السمنة المرضية عند الرضع.

فوائد الرضاعة للأم

لا تقتصر فوائد الرضاعة من ثدي الأم على الطفل ، بل هي أكثر فائدة للأم. فيما يلي قائمة بأهم فوائد الرضاعة الطبيعية للأم:

• يقي من سرطان الثدي حيث أظهرت الدراسات أن النساء المرضعات أقل عرضة للإصابة بالسرطان.
• يساعد على إنقاص الوزن المكتسب أثناء الحمل ، لأنه من الضروري حرق إنتاج حليب الثدي 300 إلي 500 السعرات الحرارية في اليوم.
• يعيد الرحم إلى حجمه الطبيعي وهذا يتسبب في تعرض الأم المرضعة لانقباضات خفيفة أثناء الرضاعة في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة.
• يساعد في تقليل فقدان الدم بعد الولادة ، حيث ينتج الجسم مادة تسمى الأوكسيتوسين أثناء عملية الرضاعة الطبيعية.
• يساعد على تأخير الدورة الشهرية وبالتالي منع الحمل.
• تساعد الرضاعة الطبيعية الأمهات على منع الحمل وبالتالي منع الحمل طوال فترة الرضاعة الطبيعية.

فوائد الرضاعة الطبيعية بعد سنة من العمر

الرضاعة بشكل عام مفيدة جدا لصحة الطفل والأم ، ولكن ما هي فوائدها بعد أن يبلغ الطفل عام واحد وسوف نتعرف على ذلك في السطور التالية وتشمل ما يلي:

1. تزويد الطفل بالتغذية السليمة

• يعتقد الكثير من الناس أن الرضاعة الطبيعية من ثدي الأم بعد السنة الأولى من العمر ليس لها دور ، لكن هذا ليس صحيحًا ، لأن حليب الثدي يتكون من البروتينات والكالسيوم.ما هي معوقات امتصاص الجسم للكالسيوم؟ الدهون ، فيتامين أ ، إلخ. ما هي القيم المهمة للطفل حتى بعد مرور عام ، والذي يحتاج إليه بشدة.

2. تقوية جهاز المناعة

• الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية لأكثر من عام أقل عرضة للإصابة بالأمراض المرتبطة بالمناعة مثل التهابات الأذن والجهاز التنفسي العلوي.

الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية

هناك بعض الأطعمة التي لا ينصح بتناولها أثناء فترة الرضاعة الطبيعية لما لها من عواقب وخيمة على الأم والطفل ، ومن هذه الأطعمة ما يلي:

• المشروبات غير الكحولية والكافيين مثل القهوة والنسكافيه
• المأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق
• تجنب تناول الشوكولاتة
• منتجات الألبان لأنها تؤدي إلى انتفاخ البطن مما يسبب مغصًا شديدًا عند الأطفال.
• وكذلك الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين ج لأنها تسبب المغص عند الرضع

المواقف الصحيحة أثناء الرضاعة الطبيعية

أما الوضع الصحيح للأم والطفل أثناء عملية الرضاعة فهو كالتالي:

• يجب أن تجلس الأم مستقيمة بحيث تكون قدميها وظهرها مسندتين
• يتم وضع اليد تحت رقبة وكتف الطفل
• اجلب الطفل إلى الثدي ، وليس العكس
• مع الحلمة ، يجب أن تداعي فم الطفل حتى يسهل قبول الرضاعة الطبيعية
• من الأفضل تناوب الرضاعة بين الثديين

الأطعمة التي تساعد على إنتاج الحليب

هناك بعض الأطعمة الأساسية التي يوصي خبراء التغذية الأم بتناولها لأنها تساعد في إنتاج الحليب ، وتشمل ما يلي:

• الشوفان ، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف ، يحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن.
• المكسرات ، وخاصة اللوز والجوز ، لاحتوائها على البروتين والدهون الصحية غير المشبعة وأوميغا 3.
• تعتبر الخضروات الورقية مصدرًا مهمًا للفيتويستروغنز ، مما يؤدي إلى زيادة حليب الثدي.
• جزر ، بطاطس ، شمندر ، مشمش.
• أعشاب طبيعية مثل الراكة وغيرها.
• البقوليات.
• الحلاوة الطحينية والحلبة الحلبة.

نصائح لتخزين حليب الثدي

قد يكون من الضروري أن تقوم الأم بتخزين الحليب ، ولكن يرجى اتباع الإرشادات التالية:

1. تخزينها في عبوات زجاجية ويجب أن تكون معقمة ونظيفة وكذلك ذات أحجام صغيرة كل منها تكفي للرضاعة فقط
2. بعد إرضاع الطفل ، يجب على الأم التخلص من الحليب المتبقي
3. تجنب رش الحليب
4. يجب على الأم كتابة تاريخ تخزين الحليب
5. تجنب تسخين الحليب واحتفظ به في درجة حرارة الغرفة فقط

وقت تخزين حليب الأم

• أربع ساعات خارج الثلاجة وستة أشهر في الفريزر ، لكن القيمة الغذائية لحليب الأم لا تبقى كما هي.