رجيم سالي فؤاد وخضروات مقرمشة سالي فؤاد
أغذية رجيم سالي فؤاد: تبحث معظم النساء دائمًا عن أطعمة مفيدة لهن من خلال عملية الرجيم والطعام الذي يتناسب مع خسارة الوزن والنظام الغذائي الذي يقدمه الشيف سالي فؤاد الغذائي ، لأن بعض الأطعمة المحددة تحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا و العناصر الغذائية المتوازنة في الأطعمة المشبعة.
حمية الكفتة لسالي فؤاد
هذه المكونات:
- ربع كيلو لحم مفروم.
- ابشر البصل واعصره.
- بيضة.
- 2 كوب من فول الصويا المقرمش.
- 1/2 كوب كزبرة مفرومة.
- مها ، فلفل أسود و بهارات و بهارات مشكلة.
- ملعقة زيت.
- ملعقة كبيرة من صلصة الصويا.
- صلصة الطماطم ، تشمل 2 كوب من عصير الطماطم المتوسط ، 1 ملعقة كبيرة زيت ، 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم ، 1 ملعقة كبيرة من مسحوق البصل ، 12 كوب صلصة ، ملح ، فلفل أسود ، بهارات و 1 ملعقة صغيرة سكر.
كيف تستعد
- يمكنك أيضًا تحضير وعاء ، ثم إضافة فول الصويا المقرمش ولحم البقر المفروم ، ثم إضافة البصل الأخضر المفروم.
- نضيف البيض والبهارات والصلصة والملح والفلفل الأسود ، ثم نخلط المكونات جيداً باليد ، ثم نضيف البقدونس مع التحريك جيداً.
- تُشكل الكفتة على شكل دوائر صغيرة أو أصابع ، ثم تُقلى بالزيت حتى تصبح الكفتة ذهبية اللون.
- تحضير التوابل عن طريق وضع الزيت في مقلاة وقلي الثوم في الزيت حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.
- ثم نضيف عصير الطماطم والصلصة والملح والفلفل ومسحوق البصل وملعقة من السكر ، ونتركها حتى تنضج الصلصة بالكامل ، ثم يمكنك إضافتها مع المكرونة.
- أو يمكنك تناول الخبز الأسود مع قطعة من الكفتة وإضافة قطعة أخرى من الصوص.
- علاوة على ذلك ، يجب ألا ننسى أنه عند تناول أي وجبة لإنقاص الوزن ، فإننا نأكل أطباق السلطة الخضراء ، والغرض منها الحصول على أعلى قيمة غذائية من الخضروات المختلفة ، والتي توفر العناصر اللازمة في النظام الغذائي للخصم.
الآن يمكنك تعلم طريقة صنع فطيرة سالي فؤاد بنكهات مختلفة من هنا: كيف تصنع فطيرة سالي فؤاد بنكهات مختلفة
سالي فؤاد
حساء الفطر الدايت من اكلات رجيم سالي فؤاد. هذه المكونات:
- شرائح فطر طازج.
- ملعقة شوفان
- ملعقة كبيرة طحين بني.
- نصف كيلو حليب.
- كوب بصل أخضر مفروم.
- ملعقة زيت.
- 2 ملاعق كبيرة زبدة.
- ملح ، فلفل أسود ، بهارات وبهارات.
طريقة التحضير:
- نضع القدر على نار متوسطة ، نضع الزبدة والزيت معًا ، ثم نضع ملعقة كبيرة من الشوفان وملعقة كبيرة من الدقيق البني مع الشوفان ، ثم نحرك مع مقلاة.
- يجب إضافة الحليب تدريجياً مع التحريك المستمر ، ثم يضاف الفطر والبصل ويستمر التحريك.
- يمكنك إضافة الملح إلى الملح والفلفل الأسود والبهارات والبهارات وتقليبها جيدًا ورش الكزبرة المفرومة على الطبق عند الأكل ثم المخلل هنا.
تعرف على المزيد حول كيفية عمل عجينة لمدة عشر دقائق سالي فؤاد خطوة بخطوة: اصنع عجينة لمدة عشر دقائق سالي فؤاد خطوة بخطوة
صينية بطاطا مشوية دايت سالي سباركلينج
تحضير صينية بطاطس مقلية
- نقطع نصف كيلوجرام من البطاطس إلى شرائح متوسطة الحجم.
- قطّعي بصلتين إلى شرائح لتتماشى مع رقائق البطاطس.
- 2 طماطم مقطعة إلى شرائح رفيعة.
- 2 حبة فلفل حار للتتبيل سواء كان ديك رومي أو فلفل حار أو ملون مقطعين إلى شرائح رفيعة.
- نصف ملعقة قرفة ، بهارات مختلفة ، ملح وفلفل أسود.
- صلصة ملعقة.
- ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار.
- كوب شوربة خضار.
طريقة تحضير طبق بطاطس التخسيس
- نأخذ صينية ونضع ملعقة زيت فيها ، ثم نضع حفنة من البطاطس والبصل والطماطم والفلفل مع ملعقة من الثوم المفروم.
- ثم نضع الصينية على النار ونضيف البهارات والتوابل والمرق ونضعها على النار حتى يغلي الخليط.
- اتركي المزيج على الموقد حتى تنضج البطاطس نصفها ، ثم ضعيها في الفرن.
- قدمي طبق البطاطس مع الجرجير أو الخضار الورقية أو سلطة الخضار.
لمزيد من المعلومات يمكنكم الضغط على الرابط أدناه للتعرف على أفضل سكر غذائي في مصر ومخاطره: أفضل سكر غذائي في مصر ومخاطره
طريقة عمل عجة مشبعة للرجيم سالي فؤاد
هذه المكونات:
- كوب دقيق الشوفان.
- 2 كوب فلفل ملون ، مقطع إلى مكعبات صغيرة.
- ثلاث بيضات كاملة.
- 3 بياض بيض.
- عدد البصل المفروم.
- كوب جبن فيتا أو علبة فيتا حوالي ربع كيلوجرام.
- نصف كيلو حليب.
- أربع ملاعق كبيرة من بذور الكتان.
- ملعقة كبيرة زيت ويفضل زيت زيتون أو زيت ذرة.
- 1/2 كوب كزبرة مفرومة.
- ملح ، فلفل أسود ، بهارات وبهارات.
- طبق سلطة خضراء.
طريقة تحضير العجة للرجيم:
- يمكنك إحضار قدر كبير ، وضع الزيت فيه حتى يسخن ، ثم نضيف البصل المفروم ونتابع القلي.
- ثم نضيف بالإضافة إلى الملح والفلفل الأسود الفلفل الملون ونستمر في التقليب حتى تتبيل المكونات بالزيت.
- نخلط البيض والحليب مع المكونات ونقلب باستمرار ، ثم نضيف بياض البيض والفلفل الأسود ونقلب جيداً.
- نضع الشوفان وبذور الكتان والبقدونس والفيتا مع البيض المخفوق ويقلب جيدا حتى يذوب الجبن تماما.
- نضع الجبن المبشور على الخليط لتحسين الطعم والمذاق ، ويمكن استخدام جبنة الموزاريلا أو الجبن الرومي ، ثم نضعها في عجة لتذوب تمامًا ، ثم نقدمها ساخنة.
رقائق الخضار المقرمشة سالي فؤاد
هذه المكونات:
- 2 كوب كوسة مبروشة. 2
- كوب جزر مبشور.
- يقدم 2 فلفل أخضر ملون و 1 فلفل حار عند الطلب.
- بصل مفروم ناعم.
- 1/2 كوب نودلز أرز.
- ملح وفلفل وتوابل.
- زيت الزيتون.
- بيضة.
- مسحوق جوزة الطيب.
طريقة تحضير الخضار المقرمشة
- اخلطي الكوسا المفرومة والجزر المفروم والفلفل الأخضر والملون ثم أضيفي البهارات والملح والفلفل إلى الخليط.
- ثم أضيفي البيض إلى خليط الخضار السابق ، ثم أضيفي نودلز الأرز وقلبي جيدًا حتى تحصلي على عجينة خضروات مختلطة.
- نقطع العجين إلى كرات صغيرة أو على شكل أصابع ، مثل أصابع الكفتة ، ثم نقليها بقليل من الزيت.
- نقوم بتنظيف الأطباق بالجرجير المفروم أو البقدونس المفروم ، ثم نحول كرات الخضار من البني إلى البني الذهبي ونزيلها من الزيت.
- تناول كرات الخضار المقرمشة مع صلصة السمسم أو سلطة الخضار لتكملة العناصر الغذائية.
شوربة الكوسا الكريمية مع سالي فؤاد
هذه المكونات:
- نصف كيلو كوسة مقطعة إلى مكعبات متوسطة الحجم.
- يمكن أيضًا استبدال كيلوغرام واحد من الحليب بالجبن الكريمي.
- لتر كامل من الحساء.
- مسحوق البصل ومسحوق الثوم.
- ملح وفلفل أسود
طريقة تحضير شوربة الكوسا الخفيفة بالكريمة من سالي فؤاد:
- تُقلى الكوسا بملعقة زيت زيتون على الموقد ، ثم تُتبّل بالبصل ومسحوق الثوم.
- أضيفي الكوسا إلى المرق حتى تنضج الكوسا بالكامل وتنضج.
- ثم يضاف الزبادي إلى حساء الكوسة والمرق ويترك حتى يغلي.
- ثم نرفع المزيج عن النار حتى يبرد قليلاً ، ثم نضع الحساء في الخلاط.
- يُسكب الحساء في طبق عميق ، ويُرش القليل من البقدونس فوق الطبق ، ثم يُرش فوقه.
- يمكنك تناول حساء الكوسة مع الخبز المحمص أو الخبز بسبب محتواها المنخفض من السعرات الحرارية.
تعرفنا في هذا المقال على طريقة سالي فؤاد في صنع أغذية اقتصادية لإنقاص الوزن وقدمنا مجموعة من أطعمة الدايت التي قدمتها سالي فؤاد. كما تعلمنا كيفية صنع صواني البطاطس في فرن دايت سالي فؤاد ، واستخدام عجة الدايت سالي فؤاد المشبعة. طريقة وطريقة تحضير شوربة الكوسة بالقشطة الخفيفة سالي فؤاد.