تشمل حمية التفاح الأخضر سارة العجمي على أنظمة غذائية سريعة وفعالة ، ورجيم التفاح الأخضر ، لما لها من فوائد كبيرة ، وقدرة معجزة على إنقاص الوزن في وقت قصير ، لاحتوائها على فيتامينات وأملاح ومعادن تسبب ذلك. الشعور بالشبع لفترات طويلة ، وحرق السعرات الحرارية بالداخل. الجسم.
من خلال مقال اليوم عن البرونز ، سنتعرف على هذا النظام بالتفصيل ، وفوائد التفاح الأخضر للجسم.
رجيم التفاح الاخضر سارة العجمي
مدة هذا النظام الغذائي خمسة أيام فقط ، ويجب عدم إطالة هذه الفترة حتى لا تتسبب في نتائج سلبية. يمثل هذا النظام الغذائي:
الطلب الأول
اليوم الأول
الفطور: يتكون من تفاحتين.
الغداء: تناول تفاحة واحدة.
العشاء: تناول ثلاث تفاحات.
اليوم الثاني
الفطور: كوب حليب خالي الدسم + تفاحة.
الغداء: سلطة خضار مشكلة + تفاحة.
العشاء: حبتان من التفاح.
اليوم الثالث
الفطور: كوب من عصير البروكلي + تفاحة.
الغداء: طبق خضار سوتيه + تفاحة.
العشاء: سلطة خس + خيار + تفاح.
اليوم الرابع
الفطور: بيضة مسلوقة + تفاحة.
الغداء: ستيك مشوي خالي من الدسم + تفاحة.
العشاء: تفاح + سلطة خضار مشكلة.
اليوم الخامس
الفطور: بيضة مسلوقة + شريحة توست بني + تفاحة.
الغداء: سمك مشوي + سلطة خضار
العشاء: كوب زبادي خالي الدسم + تفاحة.
في هذا النظام الغذائي يفضل تناول مشروب أو وجبة خفيفة قبل تناول العشاء ، وفصل الوجبات عن طريق تناول الأعشاب مثل: الزنجبيل ، والنعناع ، والشاي الأخضر ، واليانسون ، حيث تساعد هذه الأعشاب على حرق المزيد من الدهون.
النظام الثاني
الفطور في هذا النظام يشمل (كوب حليب خالي الدسم + تفاحتين)
كما تشمل وجبة العشاء (كوب زبادي منزوع الدسم + تفاحتين).
يختلف الغداء من يوم لآخر فهو:
اليوم الأول (طبق تونة بدون زيت + تفاحة واحدة) ويفضل أكل التفاحة قبل التونة.
اليوم الثاني (خضروات مشوية بالبهارات)
اليوم الثالث (شريحتان دجاج مشوي + تفاح + سلطة)
اليوم الرابع (سمك مشوي + سلطة + تفاح)
اليوم الخامس (قطعة لحم مسلوق بدون دهن + طبق شوربة خضار)
خلال هذا النظام ، يجب أن تستهلك 10 أكواب من الماء يوميًا كحد أدنى للحصول على نتائج سريعة وممكنة.
النظام الثالث
اليوم الأول
الفطور: تناول ثلاث تفاحات.
الغداء: تناول أربع حبات من التفاح.
العشاء: تناول تفاحتين.
اليوم الثاني
الفطور: حبتان من التفاح.
الغداء: قطعة جبن بدون زيت + طبق سلطة + تفاحة.
العشاء: تفاحة.
اليوم الثالث
الفطور: قطعة توست بني + تفاحة.
الغداء: ستيك بارد بدون دهن + طبق سلطة خضار + تفاحة.
العشاء: حبتان من التفاح.
اليوم الرابع
الفطور: بيضة مسلوقة + شريحة توست بني + تفاحة.
الغداء: طبق تونة وخضار (سلطة تونة).
العشاء: طبق من رقائق الذرة مع كوب لبن + تفاحة.
اليوم الخامس
الفطور: بيضة مسلوقة + شريحة توست بني + تفاحة.
الغداء: قطعة لحم مسلوق بدون دهن + صحن سلطة.
العشاء: حبتان من التفاح.
يفضل شرب المزيد من الماء طوال اليوم حتى تحرق الدهون في وقت قصير ، ويكون لديك جسم مثالي.
فوائد رجيم التفاح الأخضر
يجعلك تتخلصين من الدهون المتراكمة داخل الجسم في وقت قصير ، وتفقد الوزن في غضون خمسة أيام. غني بالألياف والفيتامينات التي تعوض الجسم عن باقي العناصر التي يفقدها. يساعد التفاح في تسهيل الهضم وتقوية الجهاز الهضمي والوقاية من الاضطرابات. يقي الجسم من خطر الإصابة بالإمساك. يتحكم في الشهية ويقلل من الرغبة في الطعام ، وبالتالي الشعور بالشبع لفترة طويلة. يقلل وينظم نسبة السكر في الدم ، لذلك ينصح بتناول تفاحة في اليوم دون اتباع نظام غذائي. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تجعل الجسم يقاوم السموم والبكتيريا والتخلص منها. يتخلص الجسم من الغازات المتراكمة فيه مما يسبب انتفاخ البطن وانتفاخها. تعتبر من الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية ، مما يجعلها تتميز بقدرتها على إنقاص الوزن ، والتخسيس. كما أنه يخفض نسبة الكوليسترول في الدم مما يحمي القلب من الأمراض. ينشط معدل الأيض في جسم الإنسان. يحمي الجهاز العصبي من الاضطرابات ويحسن المزاج لتناوله.
يجب عليك استشارة طبيبك قبل اتباع أي من هذه الأنظمة للتأكد من أنها مناسبة لحالتك ، حيث يوجد أشخاص غير مناسبين لهذه الأنظمة لأنها قد تضر بهم.