طريقة تنشيط الغدة الدرقية من اعراض قصور الغدة الدرقية تساقط الشعر واكتساب الوزن واضطرابات الذاكرة كلها وهناك عدد من الاطعمة تعتمد على تحفيز الغدة الدرقية وهي ابرز الاطعمة التي تنشط الغدة الدرقية الغدة ، هذا ما سنتطرق إليه في المقال التالي من موقع الميدان نيوز.الأطعمة التي تحفز الغدة الدرقية فيما يلي نذكر أهم وأبرز الأطعمة المبنية على التنشيط:. المكسرات
- المسكرات هي أحد مصادر الغذاء المليئة بالسيلينيوم
- حيث تساهم المكسرات في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية ومنحها شكلها النشط
- تحتوي نواة المكسرات على ستة وتسعين ميكروغرامًا من السيلينيوم ، أي ضعف الكمية اليومية الموصى بها البالغة خمسة وخمسين ميكروغرامًا.
- الحد الأعلى لتناول السيلينيوم في اليوم هو أربعمائة ميكروغرام ، حيث أن الكثير من السيلينيوم في الجسم يمكن أن يؤدي إلى فشل القلب وتساقط الشعر.
. بيضة
- يحتوي البيض على السيلينيوم واليود ، مما يزيد من نشاط الغدة الدرقية
- تحتوي البيضة الكبيرة على حوالي ستة عشر بالمائة من اليود وعشرين بالمائة من السيلينيوم الذي تحتاجه يوميًا ، ويعد هذا البيض أحد أهم ثمانية أطعمة تنشط الغدة الدرقية.
. ألبان
- الألبان من المنتجات الغنية باليود
- لذلك ، لا داعي للقلق بشأن عدم قدرتك على الحصول على الأسماك باهظة الثمن أو سلطات الأعشاب البحرية
- يعتبر الزبادي قليل الدسم أو الزبادي العادي أو الزبادي اليوناني مصدرًا جيدًا يمكن أن يشكل ما يصل إلى خمسين بالمائة من تناولك لليود يوميًا.
- يمنحك تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم حوالي ثلث احتياجاتك اليومية من اليود.
4. دجاج ولحم بقري
- يعتبر الزنك من العناصر الغذائية الهامة الأخرى التي يحتاجها جسمك لتحفيز نشاط الغدة الدرقية
- يحتوي خمسة وثمانون جرامًا من لحم البقر على سبعة ملليجرامات من الزنك التي يحتاجها جسمك
- بينما يحتوي خمسة وثمانين جرامًا من لحم الدجاج على 0.4 ملليجرام منه.
5. الأسماك
- نظرًا لوجود اليود في مياه البحر والتربة ، تعد الأسماك مصدرًا جيدًا آخر لهذه المغذيات.
- 9. يحتوي غرام واحد من سمك القد المطبوخ على حوالي تسعة وتسعين ميكروغرامًا من اليود ، أو ستة وستين بالمائة من المدخول اليومي الموصى به.
ها نحن هنا ، وقد كتبنا بوضوح السطور في هذا المقال حيث ذكرنا طريقة تحفيز الغدة الدرقية ، لأننا ذكرنا لكم أهم وأبرز الأطعمة التي تنشط الغدة الدرقية ، فمثلاً ذكرنا الأسماك.