إليك عزيزي القاريء فوائد الموز وحقائق مذهلة عنه في المقال التالي، فالموز من الفاكهة التي يحتاجها جسم الإنسان للحفاظ على الصحة الجسدية، نظراً لما يحتويه على الكثير من الفيتامينات والسكريات المشبعة والسعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة، فضلاً عن مذاقه الحلو الذي يفضله الكبار والصغار والذي يمكن تناوله بديلاً للحلوى، فيمد الجسم بالفوائد التي لا تعد ولا تصحي، والتي سنتطرق إليها في مقال الميدان نيوز التالي بالتفصيل من خلال حديثنا عن فوائد الموز لجسم الانسان.
فوائد الموز وحقائق مذهلة عنه
حقائق مذهلة عن الموز
- يحتوي الموز على نسبة 3.1 جرام من الألياف بالإضافة إلى السكريات المفيدة للجسم.
- ينصح خبراء التغذية بتناول الموز الغير الناضج أكثر من الموز الناضج.
- يحتوي الموز الغير الناضج على النشا المقاوم الذي يعمل على حرق دهون الجسم.
- يعد الموز من مصادر البوتاسيوم والمغنسيوم الأساسية.
- تحتوي الموزة الواحدة على نسبة عالية من فيتامين B6 وتكفي لإمداد الجسم ب25% من الاحتياجات اليومية لذلك الفيتامين.
فوائد الموز للجسم
- يعمل الموز على علاج أمراض فقر الدم والأنيميا وذلك يرجع لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد والذي يعمل على تدفق هيمجلوبين في الجسم.
- يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يعزز من القوة العقلية ويعزز من عمليات الإدراك وتنشيط الذاكرة.
- يقي من الإصابة بالإمساك ويعالج أمراض الإسهال، كما يعزز من عملية الهضم ويجعلها تتسم بسهولة ويسر، ويقلل من انتفاخات القولون وألامه.
- يتم استخدام الموز كمرهم يُدهن على أماكن الجلد المصابة بالحكة والالتهاب أو الأماكن المصابة بلدغات الحشرات.
- يستخدم قشر الموز على الأماكن المصابة في الجلد للتخفيف من ألامها.
- تحتوي الموز على نسبة عالية من السكريات التي تمد الجسم بالطاقة وتساعده على القيام بالأعمال الشاقة بسهولة.
- يعمل على زيادة بياض لون الأسنان وإعطائها لوناً ناصعاً من خلال استخدام قشور الموز وفركها في الأسنان.
- يعمل على حماية الجسم من الأمراض المختلفة، كما يكافح الفيروسات والبكتيريا ويحد من نموها وانتشارها.
- يحتوي على فيتامين C الذي يعمل على تقوية مناعة الجسم وحمايته من الأمراض.
- يحتوي الموز على نسبة عالية من المنغنيز الذي يعزز من نمو أنسجة الجسم كما يقوي العظام ويحد من هشاشتها.
- يحتوي الموز على الألياف التي تحافظ على سلامة الجهاز الهضمي وسير العملية الهضمية بيسر.
فوائد الموز للتخسيس
ينصح أطباء الأغذية الأشخاص الذين يريدون إنقاص وزنهم بإدراج الموز في وجباتهم اليومية وذلك لما يحتويه من فوائد تساعد على إنقاص الوزن مثل:
- يعمل على تيسير العملية الهضمية ويحد من تراكم الدهون بالجسم.
- يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان والنشا التي تعطي الإحساس بالشبع لأطول فترة ممكنة وبالتالي يتجنب الشخص تناول الطعام وزيادة وزنه.
- يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي من ثم يعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم.
- يعمل على تبطئ عملية الهضم وبقاء الطعام في المعدة لفترات طويلة، مما يعطي الإحساس بالشبع وعدم الحاجة إلى طعام.
- يعزز من قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص الماء.
- عند تناول ثمرة موز على وجبة الإفطار فإن الجسم يفزر مادة الكولستين والذي ينتج عنها إرسال إشارات عصبية للمخ بالشعور بالشبع والاكتفاء بتناول كمية قليلة من الطعام.
فوائد الموز للحامل
- يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يقوم بتوصيل الكالسيوم إلى عظام جسم الأم وتعويضها عن الكالسيوم الذي تفقده في فترة الحمل.
- يعمل على نمو عظام الجنين وتقويه أسنانه.
- يساعد الموز في الحفاظ على نبض الجنين ونبض الأم.
- يعزز الموز من عملية وصول الأكسجين إلى المخ وتوازن نسبة السوائل في الجسم.
- يقي من الإصابة بتقلبات المزاج والاكتئاب النفسي لدى المرأة الحامل وبخاصة في شهور الحمل الأولى.
- يعزز من عملية الهضم وتكوين البكتيريا النافعة التي تقي من الإصابة بالإمساك، كما يعمل كملين طبيعي.
- يستطيع الموز في ضبط معدلات حموضة المعدة والتي تسبب العثيان الصباحي لدى المرأة الحامل.
- يقي الحامل من الإصابة بمرض السكري خلال فترة حملها، بالإضافة إلى ضبط نسبة السكر في الجسم.
فوائد الموز للاطفال
- يساعد الموز على زيادة عدد ساعات النوم لدى الأطفال وتجنب اضطرابات النوم والقلق والأرق والتقلب في الفراش كثيراً في ساعات الليل.
- يحتوي على بروتين التريبتوفان والذي يعمل على الشعور بالاسترخاء والراحة والاستمتاع بنوم عميق.
- يحد من الإصابة بفقر الدم والأنيميا نظراً لنسبة الحديد العالية في ثماره، والذي يساعد على إنتاج مادة الهيموجلوبين في الدم.
- يساعد من نمو الأسنان والأظافر والعظام لدى الأطفال لما يحتويه من نسبة عالية من الكالسيوم.
- يعمل على ضبط معدلات ضغط الدم لدى الطفل.
- يقلل من شعور الطفل بالتوتر والقلل ويحسن من مزاج الطفل.
- يمد جسم الأطفال بالسكريات التي تمنحهم الشعور بالطاقة والحيوية والنشاط.
- يحمي بشرة الأطفال من الجفاف ويعطيها النضارة والحيوية لما يحتويه من معادن وفيتامينات.