الأطعمة التي تسمن الأطفال في أسبوع
تبحث الأمهات عن أفضل الأشياء التي تعزز صحة الطفل وترغب في التعرف على الأطعمة التي تسمن الأطفال في أسبوع ، وذلك من أجل زيادة الوزن ، وخاصة للأطفال الذين يعانون من سوء التغذية والشعور بالإرهاق المستمر.
مرحلة نمو الأطفال
إن مرحلة النمو عند الأطفال تحتاج إلى تغذية سليمة ، لذلك أوضح موقع مختلون بعض الأطعمة التي تؤدي إلى تسمين الأطفال في الأسبوع ، والتي تساعد الأم في تعزيز صحة أطفالها ، وذلك على النحو التالي:
- تسعى الأم إلى اكتساب طفلها بعض الوزن للأطفال النحيفين جدًا.
- هناك بعض الأطفال الذين لديهم معدل أيض مرتفع ويحرقون السعرات الحرارية بشكل أسرع.
- لذلك ، يجب اتباع نظام غذائي صحي. هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة للنمو السليم للطفل.
- قد يحتاج بعض الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية إلى تزويدهم ببعض الأطعمة التي تزيد من نشاطهم وتعوض عن حرق السعرات الحرارية.
- خلال هذه الفترة يحصل الطفل على فيتامينات ومعادن وبروتينات مهمة للجسم تساعد في تعزيز صحته.
اقرأ أيضًا: هل يمكن علاج البلغم بالبراز للأطفال بزيت الزيتون؟
تسمين طفل في اسبوع
هناك أطعمة تسمن الأطفال في الأسبوع تساعد الأم على تعزيز صحتها ، وهذا معروف حسب وزن الطفل وعمره وجنسه ، ومن أهم الأطعمة التي يمكن إعطاؤها للطفل:
حليب الثدي
حليب الأم من أفضل أنواع الأطعمة التي يعطى للطفل خلال الأشهر الستة الأولى من حياته ، وذلك لما له من فوائد متعددة منها:
- إنه أحد أفضل الأطعمة التي يجب إعطاؤها للطفل.
- حليب الأم سهل الهضم ومتوازن.
- يمد الطفل بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها في الأشهر الأولى من حياته.
- خلال هذه الفترة ، يمكن إعطاء بعض الأطعمة شبه الصلبة في النظام الغذائي بجانب حليب الأم.
الموز
هناك العديد من الفواكه التي يمكن أن نعطيها للأطفال في بداية حياتهم ، ولكن يعتبر الموز من أهم الثمار لما يلي:
- يعتبر الموز من أهم الفواكه الغنية بالبوتاسيوم الذي يساعد الجسم في تعزيز الصحة.
- بالإضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين ج وفيتامين ب 6 ونسبة جيدة من الكربوهيدرات.
- لذلك يعتبر الموز من أهم الفواكه المليئة بالسعرات الحرارية التي يمكن أن تعطى للطفل لتعزيز وزيادة الوزن.
- وذلك عن طريق هرس الموز جيداً ويمكن إعطاؤه للطفل من خلال عصير الموز.
بطاطا حلوة
البطاطا محبوبة لدى الكبار والصغار ، ولكن يمكن إعطاؤها للطفل خلال المرحلة الأولى من حياته ، وذلك من أجل:
- من السهل هرس البطاطس وإعطائها للطفل.
- بالإضافة إلى مذاقه اللذيذ ، فهو من الأطعمة المغذية الغنية بفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب 6.
- بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي البطاطس على النحاس والفوسفور والبوتاسيوم والمنغنيز.
- لذلك فهو من أفضل العناصر الغذائية التي يمكن أن يعطى للطفل ويساعد في زيادة وزنه بشكل طبيعي.
البقوليات
هناك العديد من أنواع البقوليات التي يمكن إعطاؤها للطفل في المرحلة الأولى من حياته ، وذلك لاحتوائها على عدد كبير من العناصر الغذائية ، ومنها:
- تحتوي البقوليات على نسبة جيدة من البروتينات والمغنيسيوم والكالسيوم.
- بالإضافة إلى احتوائه على الألياف والحديد.
- لذا فإن العناصر الغذائية الموجودة في البقوليات تساعد الأطفال بعد ستة أشهر من تناولها وتعزز صحة الطفل بشكل عام.
- لذلك يمكن إدخاله في نظام الطفل الغذائي وتقديمه مع الأرز.
منتجات الألبان
تعتبر منتجات الألبان من أفضل الأطعمة التي تؤدي إلى تسمين الأطفال في الأسبوع ، على النحو التالي:
- هناك العديد من المنتجات التي يمكن إعطاؤها للطفل بعد عامه الأول ، بما في ذلك الزبادي.
- إنها مليئة بالدهون والسعرات الحرارية التي تغذي صحة الطفل ، بالإضافة إلى منتجات الألبان التي تعمل على تحسين الهضم.
- يساعد في تعزيز مناعتهم. يمكن صنع عصائر الزبادي أو إضافة بعض قطع الفاكهة إليها.
- يمكن إعطاء الجبن بأنواع الميدان نيوزة للطفل وهي من الأشياء التي يحبها الأطفال.
- ولكن لا ينبغي إعطاء الطفل أي نوع من الحليب إلا بعد مرور عام.
- لذلك فإن منتجات الألبان من بين الأشياء التي تحتوي على دهون تساعد في زيادة الوزن بشكل صحي ، ويمكن إعطاء الطفل كوبين من الحليب يوميًا حتى يبلغ سن المراهقة.
إقرئي أيضاً: علاج السعال عند الأطفال بزيت الزيتون 2021
بيض
يعتبر البيض من الأطعمة المفضلة لكثير من الناس وله عدد كبير من الفوائد ومن أهمها:
- يحتوي البيض على بروتينات تساعد في تقوية الطفل بعد سنته الأولى.
- بالإضافة إلى أنها غنية بالدهون المشبعة والفيتامينات والمعادن والبروتينات التي تعزز صحة ونشاط الطفل.
الفواكه الجافة والبذور
توجد مجموعة كبيرة من الفاكهة والبذور التي تساعد في زيادة الوزن وتعتبر من أفضل الأطعمة لتسمين الأطفال في أسبوع وهي:
- لوز.
- الفستق.
- جوز؛
- مشمش؛
- زبيب.
- الكاجو؛
- حبوب السمسم.
- يقطين؛
- الكتان.
- زبدة الفول السوداني.
أفوكادو
من أهم الفواكه الغنية بعدد من الفيتامينات والمعادن الالميدان نيوزة ومن أهمها:
- الأفوكادو غني بفيتامين B6 وفيتامين E و C و K.
- بالإضافة إلى احتوائه على النحاس والألياف الغذائية ، فإنه يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون التي تعزز زيادة الوزن.
دجاج
- يعتبر الدجاج من أهم العناصر الغنية بالبروتين الذي يساعد في بناء كتلة العظام بشكل كبير.
- بالإضافة إلى تعزيز صحة الجسم بشكل عام.
الفواكه والخضروات الاستوائية
- هناك العديد من الفواكه والخضروات الاستوائية التي يمكن الاعتماد عليها لتعزيز صحة الجسم وزيادة وزنه.
- وذلك لأنه غني بالفيتامينات والمعادن الهامة التي تعزز مناعة الطفل ، لذلك يمكن إعطاؤه المانجو والأناناس والبابايا.