من المعروف أن الولادة الطبيعية أفضل من اللجوء إلى الجراحة ، إلا في حالات الولادة الصعبة ، لكن العديد من النساء يعانين من فكرة الولادة الطبيعية ويسألن كيف يمكن لجنين مكتمل النمو أن يخرج من فتحة صغيرة؟ لذلك سنقدم لكم ، أيها الأعزاء ، نصائح لتسهيل الولادة الطبيعية ، وللحصول على ولادة سلسة وبدون ألم شديد ، عليكم متابعتها قبل موعد الولادة بفترة طويلة. تابع معنا هذه المقالة المهمة.
نصائح لتسهيل الولادة الطبيعية:
هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لتهيئة جسمك ليتمكن من حمل الجنين داخل الرحم وأيضاً خروجه من الفتحة المغلقة بسهولة وسلاسة ، تعرفي على النصائح بالتفصيل.
1- بعض الأطعمة والمشروبات الهامة:
– يجب تناول أطعمة ومشروبات معينة بشكل متكرر لتسهيل الولادة الطبيعية وحماية الولادة. من بين هذه الأطعمة والمشروبات التمر والأناناس ، وفي هذه الحالة أيضًا مشروب قرفة رائع ، ومن بين الوصفات السحرية يتم غمسها أيضًا في أوراق التوت الأحمر.
2- الرياضة:
– عليك تحضير جسمك للولادة من خلال ممارسة بعض الرياضات كل يوم مثل المشي أو يوجا الحمل ، فعليك الابتعاد تمامًا عن الكسل والخمول ، لأن الولادة الطبيعية تتطلب عضلات قوية وجسمًا يمكنه تحمل الولادة ، مع تمارين خاصة لمنطقة الحوض ومن أشهرها تمارين كيجل
3- النظافة الشخصية:
يجب أن تعتني بنظافتك الشخصية ، وخاصة نظافة منطقة المهبل والحوض ، عن طريق غسل هذه المنطقة بالماء الفاتر فقط.
4- القراءة عن الخبرات والحصول على المعلومات:
أعزائي ، عليكم القراءة والحصول على الكثير من المعلومات حول فترة الحمل والولادة وأيضاً فترة الرضاعة وتحتاجين إلى الاستماع إلى التجارب السابقة وجميع الأخطاء التي مروا بها من أجل تجنبها ، افعلوا ذلك. لا تزيد من مخاوفك ، لا تستمع إلى المشاكل والتجارب السلبية التي يمكن أن تجعل الولادة صعبة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: أفضل كريم لتشققات البطن في الحمل مع الميزات والأسعار
5- قضاء الوقت في المنزل:
– من الأفضل قضاء فترة الطلاق في المنزل ، لأن الكثير ممن قضوا هذه الفترة في المنزل يعانون من حالة نفسية سيئة ومن الاكتئاب من الضغط النفسي. اختيار المكان الأفضل والأمثل لقضاء فترة الطلاق دون قلق أو خوف ، بمراقبة دقيقة مع طبيب مختص.
6- كمادات بالماء الدافئ:
أثناء الولادة يمكنك عمل كمادات الماء الدافئ بمساعدة الممرضات سواء في المنزل أو في المستشفى حيث يساعد الماء الدافئ على تخفيف آلام المخاض والولادة الطبيعية وتسهيل الولادة.
7 طرق لتخفيف التوتر:
– لتهدئة التوتر والخوف قبل الولادة وأثناءها ، تحتاجين إلى استخدام بعض وسائل التهدئة والراحة ، مثل الموسيقى وبعض التدليك أو تمارين التنفس لتسمح لنفسك بالسلام التام.
8- التحليلات المنتظمة:
– يجب إجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة بشكل دوري ومستمر لمرحلة حالتك الصحية ، حيث أن هناك العديد من حالات نقص الهيموجلوبين الحاد الذي يؤدي إلى الحاجة إلى نقل الدم.
9- حافظ على عائلتك وأصدقائك من حولك:
– خلال هذه الفترة ، خاصة مع اقتراب موعد الولادة ، من الأفضل أن تكون محاطًا بأسرتك وأصدقائك لإعطائك طاقة إيجابية وقوة تسهل ولادتك ، والابتعاد تمامًا عن الأشخاص الذين يسببون لك التوتر والعصبية.
10- يشارك الزوج جميع بياناتك:
أنت بحاجة إلى مشاركة كل التفاصيل الخاصة بك مع زوجك وإخباره بما تشعر به وكل مخاوفك بشأن الولادة. زوجك هو أكبر دعم وأقوى دعم لك أثناء الولادة وهو سبب مهم لسهولة وسلسة الولادة من خلال الوقوف بجانبك وتشجيعك ومساعدتك في كل شيء.
اتبعي النصائح لتسهيل الولادة الطبيعية وتأكدي من تجربة ولادة سهلة وبسيطة تمامًا.
يمكنك استخدام كوبونات الخصم من أشهر المتاجر “نون ، نمشي ، 6 ستريت” والحصول على أفضل خصم من خلال أكواد الخصم التالية >> كود خصم نون مصر AZ293 كود خصم نون باي JA51 كود خصم نمشي AC1326 كود خصم شارع AL945Onas كود DB156Bath and Body كود خصم Z8U2H & M كود خصم ZPZ4 Expressive Dream Interpretation Service خلال 24 ساعة خدمة تفسير الأحلام التعبيرية من Thin Stack هي خدمة جديدة يمكنك من خلالها الحصول على تفسير أحلامك في غضون 24 ساعة فقط مقابل مبلغ رمزي ، لمزيد من التفاصيل حول هذا الخدمة من خلال الرابط التالي >> Expressive Dream Interpretation Service
اكتشف تطبيقات مجلة الرقة المجانية من هنا 😍