وسط التطور المعلوماتي غير المسبوق في عصرنا ، تنشر المواقع الإلكترونية آلاف المقالات التي تتناول نصائح وإرشادات لتحقيق حياة زوجية مستقرة وسعيدة ، ويعتمد معظمها على معلومات قد تفتقر إلى المصداقية والدقة. ومن هذا المنطلق قدم موقع “تايم” مجموعة من النصائح التي استندت إلى أبحاث وآراء علماء اجتماع متخصصين ، على النحو التالي:
1- الاحتفال بالبشارة
تظهر الأبحاث أن الأزواج الذين يحتفلون بانتظام بالأوقات الجيدة يتمتعون بمستويات أعلى من الالتزام والحميمية والثقة والرضا عن العلاقات. لا يكفي أن يعرف شريكك أنك فخور بإنجازاته ، عليك إظهار ذلك. إثارة ضجة حول الأشياء الصغيرة الجيدة التي تحدث كل يوم يمكن أن يقوي صحة زواجك.
2- التفاعل الإيجابي
عندما راجع باحثو جامعة واشنطن بيانات السعادة الزوجية من دراستهم ، ظهر نمط مذهل. في الزيجات المستقرة ، هناك تفاعلات إيجابية أكثر بخمس مرات على الأقل من التفاعلات السلبية. عندما يبدأ معدل الاستجابة الإيجابية في الانخفاض ، يكون الزواج في خطر كبير. لذلك يوصي الباحثون بأن نسبة التفاعلات الإيجابية مع جميع بيانات الحياة الزوجية يجب أن تتجاوز نسبة التفاعلات السلبية بمقدار خمسة إلى واحد.
３- المحافظة على معايير عالية للزواج
وفقًا للعديد من الأبحاث ، الأشخاص الذين لديهم معايير مثالية ، ويريدون حقًا أن يعاملوا بشكل جيد ، والذين يريدون الرومانسية والعاطفة في زواجهم ، ينتهي بهم الأمر في هذا النوع من الزواج. وينتهي الأمر بالرجال والنساء ذوي المعايير المتدنية الذين لا يتوقعون معاملة جيدة أو تواصلًا صحيًا في علاقات لا تحقق هذه الأشياء.
4- ابق على مقربة من العائلة والأصدقاء
وفقًا لأخصائي العلاقات الزوجية الدكتور كونتز بيري ، فإن بناء علاقات جيدة مع العائلة والأصدقاء هو أحد أهم العوامل التي تساهم في زيادة السعادة الزوجية.
5- الزواج وحده لا يجلب السعادة
أظهرت الأبحاث أن السعادة طويلة الأمد لا تتأثر بالأحداث الممتعة الفورية مثل الزواج أو ولادة طفل ، وأن سعادة الشخص تأتي من الداخل ويمكن أن تزداد فورًا في المناسبات السعيدة ، ولكنها تعود إلى مستواها الطبيعي بعد ذلك بوقت قصير. لذلك يوصى بعدم الاعتماد على الزواج كمصدر للسعادة ، بل الاعتماد على السعادة الداخلية للفرد.