الوسم: نصفا

تمرين الجلوس من الرقود نصفاَ والذراعين على الصدر يقيس مستوى قوة … صواب. نعم، تمرين الجلوس من الرقود نصفاَ والذراعين على الصدر يقيس مستوى...

تمرين الطعن التمرين الذي تصفه هو تمرين انزلاق الظهر على الحائط مع ثني الركبتين.15 hours ago www.poursamser.com › الظهر-الحائط-ويزحلقه-ببطء-الركبتين-نصفاً-ا… فيه يتم سند الظهر على...